Me rehuso a dejarte entrar en mí.

Mis 5 sentidos estan perturbados por tanta sensación, tenerte cerca y después lejos será mi perdición.

Exercício 1: Observando o vento 

Observe de qual lado está vindo o vento, qual a sua intensidade, se está balançando as folhas das árvores, se refresca. Isso acalma e você ficará absorvido.

Exercício 2: Ouvindo o som da água

 Pegue uma bacia com água e, com as suas mãos, faça movimentos suaves. Feche os olhos e concentre-se no som produzido. Água é sinônimo de equilíbrio. Não importa o tamanho da cratera submersa, a superfície está sempre nivelada. 70% do seu corpo é água. Equilibre-se observando-a e ouvindo seu som. 

 Exercício 3: Sentindo o calor do fogo

 Produza uma chama e aproxime-se dela. Sinta o calor do fogo por alguns instantes. Aqueça suas mãos e toque seu peito, na altura do coração, no centro de energia cardíaco. Repita quantas vezes precisar.

Exercício 4: Tocando a terra

 Toque a terra com as mãos. Pegue um punhado e sinta a sua textura. Observe se está seca ou molhada, quente ou fria, qual a sua cor e se tem cheiro. Reconheça a importância da terra para a sua sobrevivência, pois tudo o que você come nasce dessa Mãe. Até mesmo os industrializados das prateleiras dos supermercados, antes foram farinha de trigo que, por sua vez, foi plantado e cultivado. A terra que você toca aonde quer que esteja está conectada com toda a terra existente no planeta. Sinta essa força.

Exercício 5: Sentindo o cheiro das flores pela manhã

 As flores são ricas em hormônios naturais. Pela manhã, o desabrochar favorece a absorção desses hormônios através do olfato. Sinta o perfume, se delicie com a agradável sensação e promova a sua saúde.

Exercício 6: Ouvindo a própria respiração

https://docs.wixstatic.com/ugd/c12708_16afe92686644ddba480c6fddf7dcffc.pdfPromovendo a própria cura 

Escolha uma Planta Medicinal e, com uma única folha, exercite todos os seus sentidos: 

Visão – Observe a folha da erva. Olhe com atenção e enxergue seus menores detalhes. Interaja de modo a registrá-la no inconsciente. A planta que lhe promoverá a cura ficará registrada na sua alma. 

Audição – Dobre uma folha e perceba seu som, por mais silencioso que a princípio possa parecer. Friccione, torça, leve-a mais próxima dos ouvidos. Numa concentração profunda, é possível sentir que as plantas têm vida e vibram... Mas é preciso parar para ouvi-las! 

Tato – Lisa, áspera, fria, agradável, aveludada,... Como é a textura da planta escolhida? Não apenas toque, mas sinta a planta! Não somente com as mãos, pois o tato está presente no seu corpo inteiro. A pele é o maior órgão de um ser humano e é a responsável por proporcionar sensações indescritíveis, muitas delas, na iminência de serem descobertas. Incontáveis propriedades curativas das plantas são absorvidas através da pele (inclusive através deste simples exercício). 

Paladar – Quantos sabores você conhece? Doce, salgado, azedo, amargo, picante? São apenas estes? Adstringente, quando amarra a boca tal qual a banana-maçã ainda verde, ou insosso, antônimo de salgado? Onde estão os prazeres que o paladar lhe reserva? Experimente morder uma folhinha da erva escolhida e respire profundamente logo em seguida. As sensações palatais surpreenderão! 

Olfato – Ervas e flores possuem perfumes únicos. Sinta seu cheiro; exercite a inspiração! Absorva suas propriedades curativas. Se preferir, estenda esses benefícios para o sono. Durante o processo da fotossíntese, as plantas respiram. Mantê-las no quarto, bem próximas a você durante a noite, faz com que, através do olfato, suas propriedades sejam sutilmente absorvidas por um longo período. É a sua respiração e a da planta num íntimo contato. A cura se faz presente!

Amo la lluvia, ¿quién no?

La lluvia es algo mágico, algo mágico que te da la naturaleza por un momento y te da esa habilidad de vivirla con ella y con muchas cosas más si te das esa posibilidad de vivir.

Tus cinco sentidos pueden adentrarte a ese mundo mágico, único y real.

A veces nos olvidamos de que la naturaleza está ahí. Vivimos constantemente pendientes de las responsabilidades o de la agonía de las redes sociales, y nos olvidamos de sentir y apreciar la simpleza de la vida.

Aquí, en Argentina, en Buenos Aires, llueve y cada vez que puedo me tomo unos minutos para apreciar y sentir.

Cuando sientas que la cabeza te inunda de pensamientos y sientas que te ahogas, recuerda esto: cada vez que llovió, paró y salió el arcoíris.

Haz este ejercicio (me ha ayudado en crisis de ansiedad):

Toma algo prestado de la naturaleza (como una manzana o la lluvia) y activa tus cinco sentidos de la siguiente manera:

Tacto: tócalo, descubre su textura.

Olfato: huélelo, deja que ese aroma te lleve a algún recuerdo.

Oído: escucha y conecta con ello. A veces necesitarás frotarlo o golpearlo suavemente para descubrir su sonido.

Gusto: hay sabores que pasan desapercibidos, y tomarte el tiempo de saborearlo puede llegar a sorprenderte.

Vista: obsérvala con atención, en sus imperfecciones hay una armonía perfecta.

4 etapas, carboncillo, grafito, lápiz de color y tinta china

Sentidos

1 lamina:

Sentido: vista- Los colores destacan

2 lamina:

Sentido: tacto- la trama y los diferentes formas le dan textura