#č

toto je tradiční omluva za neaktivitu

venku je 60 stupňů a i kdyby nebylo tak i am straight up not having a good time v práci, takže moc nezvládám sledovat, jestli se něco děje

pokud se něco děje a chcete to šířit, pošlete mi to

dík

zdarec, vypadá to, že před sebou máme další peklíčko. před tím minulým jsem si uvědomil, že se na to připravuju jak na válku, ale vyplatilo se to. níže věci, který se mi osvědčily a pomohly mi tu věc zvládnout o něco líp:

🔥nákup:

zelenina (lze z ní vytvořit salát),

ovoce (self-explanatory),

jogurtový pitíčka, jogurty

mražený ovoce (pro DIY jogurtový pitíčka),

bílkoviny, který se nemusí tepelně upravovat (cottage, tuňák, cizrna v plechovce, tofu),

kuskus,

zmrzlina, ideálně nějaká skutečně ze smetany, která bude mít nějakou výživovou hodnotu (nebo naopak vodová, která vás bude hydratovat),

comfort food, o kterým víte, že ho budete schopný sníst, i když bude vedro a nebudete mít vůbec chuť k jídlu,

ostatní věci, který běžně potřebujete, abyste minimalizovali courání ven kvůli nákupům.

🔥vaření: dokud je chladněji, můžete si předvařit luštěniny nebo bulgur, které dáte následně zamrazit a až přijdou vedra, vytáhnout je z mrazáku a použít jako základ salátu (protože kuskus je sice super, ale taky je super mít bílkoviny a vlákninu). Pokud si budete dělat normoš jídlo, udělejte ho víc a zamražte do krabičky 1-2 porce. Až bude 60 stupňů a rozhodně nebudete chtít zapalovat sporák, jako když najdete.

🔥namrazit led

🔥 kartony obalený alobalem na okna zvenčí (k tomuto opatření asi přistoupit až těsně před nejhorším, pokud nechcete žít příliš dlouho ve tmě)