Untitled

Bệnh thận thông thường thì không gây ra triệu chứng gì cho tới khi bệnh đã tiến triển nặng, vậy nên những ai đang trong diện có nguy cơ cao bị mắc bệnh thận cần đến bệnh viện kiểm tra thường xuyên.

Bệnh thận thường chỉ khi bị nặng mới thấy các dấu hiệu điển hình

Thận giống như một cỗ máy lọc trên cơ thể, những chức năng cơ bản của nó là cơ sở sản xuất nước tiểu và đào thải mọi chất chuyển hóa, chất độc ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu. Sau khi trải qua quá trình hấp thu, thận sẽ giúp cơ thể giữ lại nước hữu ích và các chất khác, chẳng hạn như là protein, kali, natri bicarbonat và glucose, điều chỉnh và cân bằng nước các điện giải, duy trì axit-bazơ.

Ngoài ra, thận còn có chức năng nội tiết, giúp sản xuất renin, prostaglandin và erythropoietin,... duy trì môi trường bên trong cơ thể ổn định nhất và khiến quá trình trao đổi chất luôn diễn ra bình thường. Tuy vậy , thận là một cơ quan rất mỏng manh , dễ tổn hại, việc ăn uống quá độ, ăn uống không đủ chất, dẫn đến cơ thể béo phì và lạm dụng thuốc đều có thể gây hại đến thận, còn có  nguy cơ mắc bệnh thận nguy hiểm.

Thông qua 4 bộ phận dưới đây, sẽ là yếu tố giúp các bạn biết cơ thể có đang mắc phải bệnh thận hay không

1. Tay chân

Phù chân tay là biểu hiện đầu tiên của người mắc bệnh thận

Thận có thể duy trì là nhờ sự cân bằng của nước, các chất điện giải và chuyển hóa axit-bazơ. Khi thận hoạt động một cách không bình thường, thì sẽ gây ảnh hưởng đến sự  mất cân bằng nước, khiến nước không đào thải ra ngoài cơ thể kịp thời, gây ra hiện tượng phù nề. Chân tay chính là bộ phận cuối cùng của cơ thể, so với những bộ phận khác thì quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu của chân tay diễn ra chậm hơn nên phù chân tay là biểu hiện đầu tiên.

2. Tai

Theo quan điểm của y học giới Trung Quốc, thận mở ra tai, và tai là biểu tượng số 1 của thận. Người có chức năng thận kém thì tương đương tai trắng nhợt, dái tai hơi nhỏ, vành tai đen xì.

3. Lưỡi

Quan sát lưỡi có thể biết được tình trạng thận của người bệnh

Thận hư là một bệnh mà không mong muốn cả, nhất là với nam giới. Nó không chỉ gây nên nhiều sự khó chịu về thể chất, mà còn gây ảnh hưởng rối loạn chức năng tình dục. Y học cổ truyền Trung Quốc đã xác nhận thận hư được chia thành 2 loại thận dương hư và thận âm hư . Thận dương hư có thể dẫn đến lưỡi to, nhẵn và lớp phủ lưỡi có màu trắng tinh , thận âm hư làm cho lưỡi của bệnh nhân có màu đỏ và không có lớp phủ.

4. Nước tiểu

Nước tiểu được thải ra từ  trong thận, giúp loại bỏ những độc tố và các chất thải trao đổi ra khỏi cơ thể.Vậy nên , khi thận hoạt động không bình thường thì khả năng cao việc lọc máu của thận bị suy giảm nặng dẫn đến hiện tượng nước tiểu bất thường như protein niệu, nước tiểu có nhiều bọt hơn. Đồng thời, tần suất tiểu đêm tăng lên cao, màu sắc nước tiểu thay đổi liên tục , có thể gây tiểu máu ở những trường hợp nặng.

Vậy Làm Cách nào để chăm sóc thận một cách tốt nhất, tránh nguy cơ mắc bệnh thận?

1. Uống thật nhiều nước: Xây dựng một thói quen đó là luôn chủ động uống nước, uống càng nhiều nước thì có thể thúc đẩy nhanh quá trình sản xuất nước tiểu, đẩy nhanh quá trình đào thải và độc tố trao đổi chất, giảm gánh nặng cho thận. Đặc biệt không được nhịn tiểu, nhịn tiểu sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe của thận, khiến nước tiểu bị tái hấp thu và còn có thể gây nên bệnh nhiễm trùng hệ tiết niệu và viêm thận.

2. Nói Không với thức khuya: Thức khuya là vấn đề phổ biến của con người hiện đại bây giờ , và việc thiếu ngủ còn có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất bình thường của cơ thể, gây nên rối loạn nội tiết, nguy hiểm đến sức khỏe của thận. Vì vậy, bạn cần phải duy trì chế độ làm việc ăn ngủ và nghỉ ngơi điều độ nhất, phải ngủ trước 23h và ngủ ít nhất 7-8 tiếng một ngày.

Thức khuya có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ của thận

3. Ăn ít những loại thực phẩm có vị nặng: đồ ăn cay thì rất nhiều muối, nhiều dầu, nhiều đường,dù ngon đến mức nào đi nữa sẽ khiến người ta ứa nước miếng. Nhưng để thỏa mãn vị giác của con người thì việc đó cũng có thể gây hại cho thận, vì những thực phẩm trên sẽ có thể gây ra bệnh huyết áp cao, lipid máu cao, đường huyết cao, điều này xảy ra thường xuyên sẽ khiến thận là cơ tổn hại .

----------------------------------------------------------------

Thời tiết đang bước vào giao mùa nên nắng mưa bất thường, gia đình có trẻ nhỏ cần phải  cảnh giác với bệnh viêm màng não mủ. Bệnh có triệu chứng "âm thầm", diễn biến nặng và biến chứng cực kỳ nguy hiểm khiến bạn phải sợ hãi .

Viêm màng não mủ ở trẻ là căn bệnh diễn ra rất phức tạp và để lại hậu quả nặng nề

Thời điểm giao mùa là điều kiện "lý tưởng" khiến cho căn bệnh truyền nhiễm tiềm ẩn này có nguy cơ bùng phát. Các bệnh viện liên tục đưa ra những cảnh báo về bệnh này.

Theo ThS, BS Trần Thị Cườm - Phó trưởng khoa Nhi Bệnh viện đa khoa Hùng Vương Đã nói: Mùa này Viêm màng não mủ đang diễn biến rất nhanh và cực kì kinh khủng, hiện tại thì khoa Nhi bệnh viện đang tiếp nhận và điều trị cho rất nhiều trẻ nhập viện do viêm màng não mủ trong tình trạng nặng. Đa phần là do gia đình nhầm lẫn với các bệnh viêm mũi, họng thông thường.

Theo như tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã ước tính thì hàng năm có ít nhất 3 triệu trường hợp mắc bệnh nặng và khoảng 386.000 trường hợp trẻ bị tử vong do bệnh viêm màng não mủ trên thế giới. Nếu như được cứu sống, thì trẻ vẫn có thể bị các biến chứng kéo dài trên hệ thần kinh và bị tổn thương nghiêm trọng đến não vĩnh viễn như là điếc, liệt, chậm phát triển tâm thần vận động, não úng thủy hoặc sống đời sống thực vật…

Tại Việt Nam, Viêm màng não mủ là nguyên nhân hàng đầu gây nên viêm màng não ở trẻ dưới 5 tuổi, chiếm từ 1/3 -1/2 số trường hợp viêm màng não do vi khuẩn tác động.

Bệnh viêm màng não mủ là căn bệnh có nguy hiểm hay không?

Viêm màng não mủ là căn bệnh liên quan đến các ký sinh trùng của màng bảo vệ não và tủy sống, do có sự xâm lấn của vi trùng vào máu, sau đó xâm nhập vào các tăng sinh trong màng não và gây bệnh.

Đối tượng dễ mắc phải bệnh viêm màng não mủ là trẻ nhỏ dưới 1 tuổi và người ở độ tuổi từ 16 - 21

Bệnh viêm màng não mủ có chữa được hoàn toàn hay không?

Viêm màng não mủ ở trẻ thường có thể chữa khỏi được nếu như được phát hiện sớm. Những Trẻ bị viêm màng não đã được chữa khỏi thuộc 2 nhóm:

- Khỏi Vĩnh viễn , không có di chứng gì, những trẻ này sẽ phát triển trí tuệ, sức khỏe như người bình thường.

Viêm màng não mủ nếu không chữa khỏi thì ảnh hưởng rất nhiều về sau

- Khỏi nhưng để lại những di chứng, ví dụ như: Hạn chế về vận động (liệt, cứng cơ...), và chậm phát triển về trí tuệ... Điều này dễ nhận biết. Những di chứng này làm ảnh hưởng đến thính lực và cần phải khám chuyên khoa để phát hiện và điều trị kịp thời.

Bệnh viêm màng não mủ có lây lan không?

Nguyên nhân gây ra bệnh viêm màng não mủ ở trẻ chủ yếu là do: Listeria monocytogenes, E. coli, liên cầu khuẩn nhóm B . Các vi khuẩn này tấn công vào vùng tai mũi họng, đi vào phổi, theo máu vào bên trong não hoặc tấn công trực tiếp vào não bộ, tủy sống. Bệnh viêm màng não mủ hương toàn có thể lây lan trong cộng đồng.

Haemophilus influenzae loại b có thể lây truyền như qua đường hô hấp, dễ lây lan thành một ổ đại dịch lớn, đặc biệt là ở các nước chưa tiêm chủng ngừa Haemophilus influenzae.

Bệnh viêm màng não mủ lây qua những đường nào?

Vi khuẩn Hib gây viêm màng não mủ có thể lây trực tiếp theo đường hô hấp từ người sang người qua những giọt nước bọt ho, hắt hơi. Trẻ bị nhiễm bệnh có thể mang vi khuẩn Hib có trong mũi và họng đi khắp nơi mà không hề thấy có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng gì cả. Những trẻ này có thể lây lan cho trẻ khác và là nguồn lây chính cho cộng đồng. Ngoài ra, thì Hib cũng có thể lây lan qua đồ chơi mà các bé dùng chung hoặc như các đồ vật mà trẻ thường cho vào miệng.

Phòng bệnh viêm màng não mủ mà các mẹ phải biết

- Phát hiện thật sớm để điều trị dứt điểm các bệnh về hô hấp, bệnh nhiễm trùng tai - mũi - họng ở trẻ nhỏ

- Giữ gìn vệ sinh cá nhân sạch sẽ, dọn dẹp nơi ở thoáng mát,

Vệ sinh tai mũi họng mỗi ngày cho trẻ để phòng chống bệnh viêm màng não mủ cho trẻ

- Tiêm vắc xin phòng bệnh viêm màng não mủ. Hiện nay ở Việt Nam thì đã có vắc xin viêm màng não mủ do não mô cầu, phế cầu khuẩn và Haemophilus influenzae.

- Khi thấy trẻ có những dấu hiệu bất thường trên hay liên quan đến viêm màng não mủ hoặc mắc các bệnh nhiễm trùng hô hấp cần đưa trẻ khẩn cấp đến các cơ sở y tế để khám và điều trị kịp thời, tránh để tình trạng bệnh trở nên nặng, dẫn đến những biến chứng với cùng nguy hiểm.

----------------------------------------------------------------

Gan là một bộ phận rất quan trọng, thực hiện rất nhiều chức năng thiết yếu cho sự sống của con người . Về cơ bản, thì gan đóng vai trò như là một nhà máy lọc và tinh chế, lọc máu khỏi các độc tố và chuyển đổi chúng thành những chất giúp cơ thể có thể loại bỏ dễ dàng.

Gan là nhà máy hoá chất của cơ thể con người

Bên cạnh đó, gan còn tham gia vào sự chuyển hóa của đường, sản xuất các acid béo, chất đạm, tổng hợp chất mật cần thiết cho cơ thể.

Theo như các thống kê tại Hiệp hội Nghiên cứu về Gan của Châu Âu. Được xuất bản bởi Elsevier BV vào  năm 2018.Gánh nặng bệnh tật và những yếu tố nguy cơ trên toàn cầu của Nhà xuất bản tại Đại học Oxford năm 2016. Đã chỉ ra rất rằng:

"Bệnh gan lấy đi khoảng 2 triệu ca tử vong mỗi năm trên toàn thế giới: Trong đó có 1 triệu ca do biến chứng của xơ gan và 1 triệu ca do viêm gan virus và ung thư biểu mô tế bào gan , thật khủng khiếp.

Xơ gan hiện nay cũng là nguyên nhân to lớn gây tử vong phổ biến xếp thứ 11 trên thế giới. Còn Ung thư gan là nguyên nhân gây nên tử vong đứng thứ 16;

Tử vong do xơ gan được đang gia tăng và sẽ trở thành nguyên nhân gây tử vong đứng thứ 10 vào năm 2020"

Xơ gan là bệnh mà các mô tế bào khỏe của cơ thể được thay thế bằng mô sẹo làm giảm hoặc mất hoàn toàn chức năng của gan. Các nguyên nhân gây ra bệnh xơ gan đó là sử dụng các chất kích thích đặc biệt là rượu bia, nên gan bị  nhiễm mỡ và do virus viêm gan gây ra.

Ngày nay,thì do tính chất công việc con người sử dụng nhiều rượu, bia, chất kích thích rất nhiều ,tiếp xúc càng nhiều với độc tố thì càng khiến gan hoạt động mệt mỏi, dễ dàng bị suy giảm các chức năng dẫn đến nhiều bệnh.

Theo thống kê, đã ước tính được khoảng 2 tỷ người tiêu thụ rượu bia trên toàn thế giới và 75 triệu người được chẩn đoán là mắc chứng rối loạn do sử dụng rượu quá nhiều và có nguy cơ mắc các bệnh gan do uống rượu mà ra.

Khoảng 2 tỷ người lớn đã bị mắc bệnh béo phì hoặc thừa cân và hơn 400 triệu người mắc phải bệnh tiểu đường; cả hai đều là những yếu tố gây nên bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu và ung thư biểu mô tế bào gan.

Mặc dù những con số này nghe thật đáng sợ và khá nghiêm trọng, nhưng chúng đã cho thấy hầu hết những nguyên nhân gây ra bệnh gan đều có thể phòng ngừa được.

Và đó cũng chính là một cơ hội quan trọng để cải thiện sức khỏe của mọi người.Tự Bảo vệ tốt lá gan của con người. Việc ăn uống, sinh hoạt, chăm sóc gan là vô cùng cần thiết.

Tiến sĩ Mark Fraiman đã chỉ ra 8 bí mật giúp lá gan luôn khỏe mạnh trong phần nghiên cứu Bệnh gan năm 2017, như sau đây :

Rượu bia đặc biệt rất hại cho sức khoẻ, nhất là gan

Hạn chế sử dụng các chất cồn như rượu bia

Kiểm soát tốt việc dùng thuốc chữa bệnh

Tránh xa ngay các hóa chất độc hại

Uống nhiều nước hàng ngày

Tự Giáo dục Bản thân về các Nhãn Thực phẩm

Giảm stress, luôn giữ tinh thần thoải mái vui tươi

Tập thể dục vận động thường xuyên

Sử dụng các loại thảo mộc đến từ thiên nhiên giúp tăng cường chức năng gan.

----------------------------------------------------------------

Trẻ em ngày nay bị dậy thì sớm tương đối cao. Theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng (Nguyên Trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai): Tình trạng dậy thì sớm ở trẻ nghĩa là sự phát triển sớm các đặc tính sinh dục thứ phát. Đối với bé gái dạy thì sớm tức là trước 8 tuổi và ở bé trai là trước 10 tuổi.

Ở bé gái, dấu hiệu dậy thì sớm có thể nhận ra đó là phát triển tuyến vú, tăng kích thước bộ phận sinh dục, phát triển lông mu, có kinh nguyệt, tăng trưởng nhanh về chiều cao. Còn ở bé trai, dấu hiệu dậy thì sớm là phát triển dương vật, mọc lông mu, mọc lông nách, giọng nói ồm, chiều cao tăng nhanh…

Dạy thì sớm nếu không can thiếp sớm sẽ gây hậu quả nghiêm trọng

Trẻ dậy thì sớm nếu như không được can thiệp kịp thời thì có thể để lại hậu quả nghiêm trọng. Lúc nhỏ sẽ ảnh hưởng đến quá trình tập trung học tập, luôn có cảm giác ngượng ngùng, tự ti. Khi lớn lên, trẻ sẽ có nhu cầu quan hệ tình dục sớm trước tuổi trưởng thành, ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản...

Chính vì vậy, các bậc cha mẹ nên kiểm soát kỹ 6 tác nhân sau:

1. Thừa cân

Việc dư thừa mỡ trong cơ thể sẽ dẫn đến bị thay đổi hàm lượng estrogen, insulin và leptin... khiến trẻ đối diện với nguy cơ bị dậy thì sớm.

Các bác sĩ cho rằng, trẻ cần có các hoạt động ngoài trời ít nhất 3 lần / tuần, 35 phút/lần để tránh tình trạng béo phì, tích mỡ.

2. Các hóa chất độc hại

BPA và Phthalates là 2 loại hóa chất có thể khiến nguy cơ dậy thì sớm ở trẻ tăng cao.

Trong đó, BPA thường được tìm thấy trong những hộp nhựa kém chất lượng, màng bọc thực phẩm và chai đựng nước… Trong quá trình sử dụng, các chất này sẽ nhiễm vào thức ăn và gây hại cho cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy hiện tượng phơi nhiễm BPA có thể gây ra dậy thì sớm ở bé gái.

Ngoài ra, chất Phthalates (thường được tìm thấy ở các loại hoá mỹ phẩm, chất khử mùi…) cũng có thể làm dậy thì sớm cho trẻ.

3. Chế độ ăn không lành mạnh

Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn và đồ chiên rán nhiều có thể gây dậy thì sớm

Xúc xích, gà rán, khoai tây chiên... đều là những món ăn chiên rán qua dầu mỡ rất nhiều nhưng trẻ em lại rất thích, tuy nhiên các thực phẩm này chiên dầu ở nhiệt độ cao nó sẽ bị biến đổi chất khi trẻ ăn vào gây rối loạn nội tiết và đó là nguy cơ dẫn đến cơ thể dậy thì sớm hơn.

Ngoài ra, chế độ ăn thừa muối cũng sẽ kích hoạt hormone có liên quan tới việc sinh sản neurokinin B, khiến trẻ dễ dậy thì sớm.

4. Các loại đồ ăn quá bổ dưỡng, thuốc bổ

Mặc dù thực phẩm bổ dưỡng, thuốc bổ sẽ đem lại cho trẻ sức khoẻ tốt, nhưng ở trẻ em, chức năng của hệ tiêu hóa còn chưa hoàn thiện, nếu lạm dụng quá nhiều đồ ăn bổ dưỡng và thuốc bổ khiến cơ thể thay đổi quá trình bài tiết gây dậy thì sớm. Tốt nhất bố mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi cho trẻ sử dụng các vitamin và thuốc bổ

5. Tiếp xúc với nội dung người lớn

Việc tiếp xúc thường xuyên với các bạo lực, phim ảnh, sách báo có nội dung dành cho người lớn sẽ gây ảnh hưởng tới não của trẻ, đặc biệt là tuyến yên. Tuyến này khi bị kích thích nó sẽ bài tiết ra gonadotropin, kích thích  chức năng tinh hoàn hoặc buồng trứng sản sinh ra hormon giới tính testosterone và estrogen, từ đó gây ra hiện tượng dậy thì sớm.

6. Dùng đèn ngủ

Đèn ngủ phá vỡ sự sản xuất hormone tự nhiên và ức chế chúng gây ra dậy thì sớm

Giấc ngủ không chỉ giúp trẻ cảm thấy dễ chịu và thoải mái mà còn có lợi cho quá trình tăng trưởng. Tuy nhiên, khi ngủ bật đèn ngủ là thói quen không tốt cho trẻ. Quá trình tiết ra melatonin ở trẻ luôn trong trạng thái đỉnh điểm vào ban đêm. Nếu ngủ khi có đèn điện sáng, nó sẽ phá vỡ sự sản xuất các hormone tự nhiên này và ức chế chúng. Từ đó gây ra phát triển tình trạng dậy thì sớm

Can thiệp khi phát hiện con dậy thì sớm như thế nào?

Nếu phụ huynh nhận thấy con mình có nhiều dấu hiệu dậy thì sớm thì nên cho con đến khoa nội tiết trẻ em để được các y bác sĩ thăm khám. Tại đây, bác sĩ sẽ thực hiện một vài xét nghiệm, chụp X-Quang… để chẩn đoán và có phương pháp cũng như liệu trình điều trị phù hợp.

Về phía gia đình, cần nhẹ nhàng, an ủi và khuyên răn, tạo điều kiện cho trẻ được ra ngoài vui chơi lành mạnh và tập luyện thể dục nhiều hơn.

----------------------------------------------------------------

Cần tây chứa rất nhiều chất điện giải, vitamin và chất xơ, được coi là một loại thực phẩm tuyệt vời dành cho bữa trưa hoặc những bữa ăn nhẹ.

Nước ép cần tây hiện nay rất phổ biến , loại rau họ cải này từng không mấy nổi tiếng cho lắm nhưng giờ đây nó được coi là một loại rau rất tốt cho sức khỏe .

Cần tây hiện nay là một thực phẩm được chị em phụ nữ coi là thần dược

Dưới đây là những biểu hiện của cơ thể cho thấy nên bổ sung cần tây vào bữa ăn để tăng cường sức khỏe.

- Giảm sưng do cơ thể trữ nước.

- Bổ sung cấp nước cho cơ thể.

- Đốt cháy lượng calo tốt hơn.

- Giúp Nhanh lành vết thương.

- Cơ thể được cấp một lượng chất xơ lớn.

- Giảm huyết áp.

- Chống lại ngăn chặn các tế bào ung thư.

7 thay đổi lớn của cơ thể khi ăn rau cần tây

1. Giảm sưng do cơ thể trữ nước

Cần tây giúp thải nước ra khỏi cơ thể rất tốt

Nhờ có phthalides, một hợp chất có trong rau cần tây hay được gọi là một loại chất lỏng dư thừa, tác dụng giúp lợi tiểu tự nhiên của cần tây sẽ hỗ trợ thải nước ra khỏi cơ thể. Nếu bạn cảm thấy mặt mũi đang sưng húp, thì không cần quá phải lạm dụng những thực phẩm bổ sung không kê đơn. Nên ăn các loại rau họ cải như cần tây để giúp giảm sưng nhanh mà an toàn nhất nhé !

2. Bổ sung cấp nước cho cơ thể

Là một nguồn cung cấp chất điện giải vô cùng cao, cần tây sẽ là phương tiện di chuyển nước đến các tế bào của bạn để cung cấp nước một cách tự nhiên. Nếu thấy da dẻ của mình quá khô ráp, hãy cắt cần tây và đóng gói trong tủ lạnh để ăn nhẹ khi cần. Chất điện giải còn rất đặc biệt và quan trọng đối với người tập thể dục. Hãy cân nhắc và đóng gói cần tây , bơ , đậu phộng coi như một bữa ăn nhẹ trước khi tập luyện để bổ sung nước.

3. Đốt cháy lượng calo tốt hơn

Cần tây được mọi người đánh giá là một trong những loại thực phẩm duy nhất giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo nạp vào. Chỉ cần 9 calo từ mỗi thân cần tây, khi nạp vào trong cơ thể, dưới tác dụng của nhiệt từ chính loại thực phẩm này sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả.

4. Giúp Nhanh lành vết thương

Vitamin K được xuất hiện và tìm thấy trong hầu hết các loại rau xanh và có tác dụng là làm đặc một chút máu của bạn và cải thiện quá trình đông máu! Điều này sẽ cải thiện khả năng của cơ thể bạn giúp phản ứng với các vết cắt hoặc những vết thương nhỏ thông qua quá trình đông máu.

Bạn còn có thể nhận được một lượng vitamin K rất chi là lành mạnh từ nhiều loại rau xanh, và cần tây cũng nằm trong số đó.

5. Cơ thể được cấp hàm lượng chất xơ lớn

Cần tây có rất nhiều chất xơ nên nó giúp hệ tiêu hoá của bạn ổn định

Chứa rất nhiều chất xơ, cần tây cũng sẽ giúp cải thiện nhanh vấn đề tiêu hóa. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc ăn đủ chất xơ, thì việc nhấm nháp một đĩa cần tây sống nho nhỏ thì hoàn toàn có thể giúp đáp ứng lượng chất xơ hàng ngày là 25 đến 38g.

"Cần tây thì có hàm lượng calo siêu thấp và hàm lượng nước cao. Và nó còn siêu giòn, siêu giàu chất xơ", TS Lisa Young, chuyên gia dinh dưỡng và cũng là tác giả của Last Full, Last Slim đã cho biết.

Lưu ý không được sử dụng cần tây dài ngày cho dù nó rất tốt cho sức khỏe

Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), đã nói cần tây là một vị thuốc nên khi đưa vào sử dụng không được quá lạm dụng. khuyến cáo: cần tây tươi 40-50g/ngày, cần tây khô 15g/ ngày.

Chuyên gia đã đặc biệt khuyến cáo, đó là không được sử dụng cần tây dài ngày vì sẽ gây hại khí. Nếu dùng nó liên tục với mục đích giữ dáng, giảm cân, làm đẹp da cũng chỉ nên dùng một thời gian ngắn thôi tầm khoảng 1 tuần rồi dừng lại nghỉ 2 tuần sau đó mới tiếp tục dùng theo chu kỳ như vậy.

Sử dụng rau cần tây với người huyết áp thấp thì hết sức thận trọng vì loại rau này có tính hạ khí huyết. Nhưng cũng có thể gây sảy thai khi dùng với liều lượng cao, vậy nên phụ nữ mang thai muốn sử dụng cần tây thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ, nghiêm cấm tự ý sử dụng.

----------------------------------------------------------------

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), hàng năm trên thế giới có khoảng hơn 14,5 triệu trẻ em bị viêm phổi nặng do vi khuẩn phế cầu và khoảng 800.000 trẻ dưới 5 tuổi bị tử vong. Đặc biệt bệnh còn để lại rất nhiều di chứng nặng nề như chậm phát triển trí tuệ, động kinh và điếc. Cũng gây viêm phổi và viêm màng não cho khoảng hơn 8 triệu trẻ em và làm 400.000 trẻ em tử vong đó là do vi khuẩn Hib. Ngoài ra còn có hơn 500.000 ngàn trẻ em phải tử vong do tiêu chảy vì Rotavirus... Tuy nhiên những bệnh nguy hiểm vừa nêu trên đều có thể bị chặn đứng bởi vacxin.

Tiêm phòng vacxin là cách tốt nhất để phòng tránh bệnh tật

Vắc xin chống lại các bệnh nhiễm khuẩn

Theo các giáo sư tại viện vệ sinh dịch tễ trung ương cho biết, không giống như các phương pháp can thiệp y tế khác, vacxin giúp phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe con người và qua đó nó còn góp phần phát triển nguồn nhân lực. Hiện nay đã có hơn 30 căn bệnh nhiễm khuẩn có thể được dự phòng được bằng cách tiêm vacxin. Ngoài việc giúp giảm tỷ lệ tử vong, việc phòng bệnh bằng vacxin còn giúp trẻ giữ sức khỏe, phát triển thể chất và trí não tốt, vacxin còn làm giảm mắc các bệnh khác, giảm số ngày ốm và phải nhập viện, giảm chi phí chăm sóc chữa bệnh... Đặc biệt phòng bệnh bằng vacxin còn có những tác dụng lâu dài cho cá nhân và cộng đồng ví dụ như: tăng năng suất lao động do ít bị ốm đau, đặc biệt giúp giảm thời gian và công sức cho phụ nữ bởi không phải chăm sóc trẻ bị ốm bệnh, góp phần nâng cao cho sức khỏe phụ nữ. Hiện nay chúng ta đã có vacxin giúp phòng chống bệnh virus HPV loại virus gây ung thư cổ tử cung - nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trong các bệnh ung thư ở phụ nữ.

Hiện nay đã có hơn 30 căn bệnh nhiễm khuẩn có thể được dự phòng được bằng cách tiêm vacxin

Vắc xin có tác dụng làm thay đổi cơ cấu bệnh tật

Nhờ được tiêm chủng đầy đủ mà đến nay Việt Nam đã giảm đáng kể đi tỷ lệ tử vong ở trẻ em dưới 5 tuổi, từ 56% năm 1990 đã xuống chỉ còn 17% năm 2007 và chúng ta đã đạt được mục tiêu thứ tư của thiên niên kỷ trước thời hạn là 8 năm. Đặc biệt cả nước không còn các ca mắc bại liệt. Bệnh uốn ván sơ sinh cũng giảm 70 lần, từ 334 ca năm 1991, nay giảm xuống còn 32 ca năm 2011. Bệnh sởi giảm xuống 23 lần từ 65.148 ca mắc năm 1984 xuống chỉ còn 750 ca năm 2011. Bệnh bạch hầu cũng là căn bệnh giảm hẳn đến 167 lần, ho gà giảm 428 lần... Cùng với những sự cố gắng và nỗ lực tiêm chủng đủ 3 mũi vacxin viêm gan B cho trẻ em, từ năm 2003 đến nay Việt Nam đã thực hiện việc tiêm chủng vacxin viêm gan B liều sơ sinh trong 24 giờ đầu sau khi sinh để phòng lây truyền virus viêm gan B từ người mẹ sang con. Đến năm 2011, cả nước đã có 884.332 trẻ được tiêm phòng vacxin viêm gan B liều sơ sinh. Chất lượng dịch vụ tiêm chủng càng ngày càng được nâng cao, công tác giám sát bệnh cũng được tăng cường.

Nhiều vacxin Việt Nam cũng sản xuất được

Theo TS Trần Hiển, hiện nay Việt Nam chúng ta đã tự sản xuất được hầu hết các loại vacxin như lao, bạch hầu, bại liệt, ho gà, viêm gan B, viêm não Nhật Bản, uốn ván, sởi, tả, thương hàn. Hiện tại các công ty vacxin của Việt Nam đang nghiên cứu và tiếp tục thử nghiệm một số các loại vacxin khác như Quai bị, Hib, Viêm màng não mô cầu, Rubella, Dại tế bào, Cúm gia cầm H5N1, Cúm mùa...

Việt nam cũng sản xuất được rất nhiều vacxin phòng bệnh

Để vacxin thực sự là "lá chắn” bảo vệ cho sức khỏe trẻ em, trong những năm tới, ngoài việc phải duy trì và phát huy những thành quả đạt được ngành y tế cần tiếp tục tăng cường củng cố thêm hệ thống dây chuyền lạnh, nâng cao chất lượng quản lý đảm bảo cho vacxin, phối hợp với Viện Kiểm định Quốc gia vacxin và Sinh phẩm y tế trong việc kiểm định vacxin, kiểm tra giám sát cách sử dụng vacxin trong tiêm chủng thường xuyên và liên tục.

----------------------------------------------------------------

Ăn rau xanh, nhất là khi bạn ăn kết hợp với một phần thịt, hải sản hoặc pho mát thực sự nó có thể giúp bạn giảm mức cholesterol LDL (có hại) trong cơ thể bạn.

Loại rau xanh mà bạn yêu thích là gì? Có thể đó là một thứ gì đó rất giàu chất dinh dưỡng như rau cải thìa hoặc rau bina, hoặc có thể là một loại rau nào đó có trọng lượng nhẹ hơn như rau arugula hoặc rau diếp romaine...

Bất kể sở thích của bạn là loại rau nào, điều quan trọng là bạn nên ăn chúng mỗi tuần để đảm bảo không bị bỏ lỡ bất kỳ loại vitamin và khoáng chất nào quan trọng trong mỗi loại. Dưới đây là 5 lợi ích cho sức khỏe mà rau xanh có thể mang lại.

Bạn nên ăn rau xanh hàng tuần để không bỏ lỡ loại vitamin nào

1. Mức cholesterol giảm

Chất xơ hòa tan có trong một số loại rau lá xanh, chẳng hạn như cải Thụy Sĩ, có thể giúp ngăn chặn các phần tử cholesterol được hấp thụ vào trong máu bằng cách liên kết với nó trong ruột và thải ra ngoài qua chất thải. Thường xuyên ăn các loại rau có lá màu xanh rất giàu chất xơ hòa tan một phần có thể giúp chúng ta giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

2. Giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng

Thoái hóa điểm vàng là một bệnh về mắt có thể làm giảm khả năng nhìn nghiêm trọng của bạn. Điều này gây cản trở các hoạt động như lái xe và đọc sách. Thoái hóa điểm vàng là do tuổi tác cũng có thể làm ức chế khả năng nhận dạng khuôn mặt người khác cũng như nấu các bữa ăn trong nhà bếp.

Một trong những cách để bạn có thể ngăn ngừa căn bệnh này, ngoài việc không hút thuốc và cần tập thể dục thường xuyên, là ăn nhiều rau lá xanh và các loại trái cây. Cải xoăn đặc biệt có hàm lượng rất cao lutein và zeaxanthin, là hai chất giúp chống oxy hóa có thể giúp làm chậm mất thị lực.

3. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2

Vì các loại rau lá xanh như rau bina và cải thìa giúp cung cấp một nguồn chất xơ tuyệt vời, nó có thể giúp bạn duy trì lượng đường trong máu khỏe mạnh. Thực phẩm giàu chất xơ có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và làm chậm tốc độ hấp thụ đường vào máu. Điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa lượng đường trong máu cao và điều chỉnh mức đường huyết.

Chất xơ có trong rau làm chậm tốc độ hấp thụ đường vào máu

4. Giúp cải thiện trí nhớ của bạn

Một báo cáo trên tạp chí Neurology được công bố vào năm 2017 tiết lộ rằng chế độ ăn uống mà có một khẩu phần rau xanh mỗi ngày sẽ giúp quá trình suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác diễn ra chậm hơn. Dựa trên điểm nhận thức của toàn cầu trung bình theo thời gian, tỷ lệ suy giảm nhận thức ở những người đang tham gia ăn nhiều rau xanh nhất so với những người ăn rất ít có nhận thức trẻ hơn hẳn 11 tuổi.

5. Hỗ trợ sức khỏe của xương khớp

Cải xoăn chứa rất nhiều vitamin K, không chỉ cần thiết cho quá trình làm đông máu mà nó còn tốt cho sức khỏe của xương. Chỉ cần 1/2 chén cải xoăn nấu chín cũng đã cung cấp 565 mcg vitamin K, chiếm hơn 600% nhu cầu thiết yếu hàng ngày của phụ nữ và chỉ dưới 500% của đàn ông.

Trong khi đó, phụ nữ trưởng thành trung bình mỗi ngày cần khoảng 90 mcg vitamin K mỗi ngày trong khi nam giới thì cần đến khoảng 120mcg. Cơ thể bạn rất cần vitamin K để giúp hình thành osteocalcin, một loại protein đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình hình thành xương. Nó cũng giúp duy trì sức khỏe của xương khớp.

Mỗi người nên ăn suất rau tương ứng với độ tuổi

Ăn bao nhiêu rau xanh mỗi ngày là đủ?

Giới chuyên gia khuyến cáo rằng mỗi người cần ăn đủ 5 suất rau xanh mỗi ngày, tương đương với 400g rau xanh và quả chín. Mỗi suất rau xanh hoặc trái cây chín 80g tương đương với một trái chuối, táo, kiwi cỡ vừa hay bằng một bát rau xanh, nửa cốc nước ép rau quả. Có thể đảm bảo cho nhu cầu chất xơ đối với người từ 24 tháng tuổi trở lên bằng cách mỗi ngày cần ăn 2 lần các loại hoa quả, 3 lần hoặc hơn các loại rau xanh. Số lượng ăn mỗi lần cần phải phù hợp với lứa tuổi.

Điều này có thể làm giảm 2 lần nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, mỡ máu và giúp tăng khả năng dự phòng với các bệnh không lây nhiễm khác. Bên cạnh đó nó cũng góp phần giúp não bộ trẻ trung hơn, tăng cường sức khỏe tổng thể cũng như giữ cho đẹp làn da, vóc dáng.

----------------------------------------------------------------

Lợi ích của đi bộ có lẽ chẳng ai có thể phủ nhận được, tuy nhiên chúng sẽ trở thành các tác nhân gây hại nếu như bạn phạm phải 5 việc này sau khi đi bộ.

Đi bộ luôn được coi là hình thức tập thể dục đơn giản nhất và rất an toàn cho mọi nhóm tuổi, từ phụ nữ có thai cho đến người già. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, mỗi km đi bộ bạn có thể đốt cháy 50 calo, vừa làm giảm huyết áp và giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Nhờ vậy mà não bộ luôn mạnh mẽ hơn, xương linh hoạt hơn và mỡ thừa cũng giảm đi trông thấy.

Đi bộ mỗi ngày khoảng 30 phút rất có lợi cho sức khỏe

Dù tốt như vậy nhưng đi bộ sẽ bị giảm tác dụng và gây hại nếu không thực hiện đúng cách, đặc biệt là vi phạm những thói quen xấu sau khi đi bộ xong.

Theo các chuyên gia sức khỏe, một số thói quen không nên thực hiện sau khi đi bộ đó là:

- Nằm, ngồi im một chỗ

- Vẫn mặc quần áo ướt bẩn

- Ăn quá no

- Làm việc ngay

Cụ thể như sau:

Uống đủ nước là việc cần thiết để giúp cho cơ thể hoạt động bình thường.

1. Nằm hoặc ngồi ngay một chỗ

Sau khi đi bộ về thì ai cũng cảm thấy mệt mỏi nên muốn ngồi nghỉ cho phục hồi sức lực. Nhưng trên thực tế, khi cơ thể đang hoạt động ở mức độ cao mà bạn ngồi ngay thì chẳng khác nào bạn lại phanh gấp, khiến máu bị tụ lại và cản trở đến việc hồi phục. Gây đau nhức cơ bắp và lâu khỏe lại hơn.

Chính vì thế, sau khi đi bộ về bạn tuyệt đối không được nằm hoặc ngồi một chỗ, cơ thể luôn cần giảm tốc một cách từ từ và tự giải nhiệt. Hãy cố gắng vận động nhẹ nhàng một chút. Dù đang mệt nhưng cần cố gắng kẻo bạn sẽ "ôm" bệnh thêm vào người.

2. Không thay quần áo đầy mồ hôi, bẩn ra ngay

Quần áo chúng ta sau khi đi bộ về thường bị ướt đẫm mồ hôi. Lúc này nếu không thay ra ngay, mồ hôi sẽ thấm ngược lại vào người và khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, nó còn là nguyên nhân gây ra nguy cơ nhiễm trùng da hoặc nấm da.

Phải thay quần áo ra ngay sau khi đi bộ về kẻo bị nhiễm lạnh.

Vậy nên khi đi bộ về nhà, bạn nên cởi bỏ đồ luôn dù có ra ít mồ hôi hay nhiều. Nếu chưa tắm ngay thì có thể dùng khăn sạch lau qua cơ thể cho đỡ ướt, sau đó thay đồ mới.

3. Đi bộ về là ăn no luôn

Đây cũng là một thói quen cực xấu mà rất nhiều người phạm phải, do lúc đi bộ về thấy đói và muốn ăn ngay. Thế nhưng, hệ tiêu hóa lúc này vẫn chưa sẵn sàng để hoạt động trở lại.

Cơ thể chúng ta rất cần nguồn thực phẩm để cung cấp các chất dinh dưỡng, giúp hồi phục sức khoẻ sau khi đi bộ. Chính vì vậy, bạn nên ăn những món ăn thanh đạm nhẹ nhàng như các loại trái cây, sữa chua… để đỡ đói mà còn hỗ trợ giảm cân. 1–2 tiếng tiếp theo thì bạn có thể ngồi vào bàn và ăn một bữa no mà không cần lo lắng gì, vì lúc này hệ tiêu hóa đã có thể hoạt động ổn định rồi.

4. Làm việc ngay lập tức

Nhiều người sau khi đi bộ về đã phải tranh thủ làm việc ngay mặc dù cơ thể đang rất mệt và đói. Tuy nhiên điều này là một thói quen xấu, bạn nên để cho cơ thể và bộ não nghỉ ngơi mới phục hồi nhanh.

Nhìn chung, bạn hãy cho cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi thư giãn, đừng bắt ép nó hoạt động thêm sau khi đi bộ về vì sẽ làm tăng cảm giác mệt mỏi thêm. Nếu cần làm việc chỉ nên làm những việc nhẹ.

Sau khi đi bộ về cần làm những gì?

- 1 phút sau khi đi bộ về: Nên căng cơ và giãn cơ để giúp tăng sức dẻo dai ngăn ngừa chuột rút và mỏi cơ.

- 5 phút sau khi đi bộ về: Nghỉ ngơi và hạ nhiệt từ từ, cần hít thở đều đặn để cung cấp oxy cho phổi.

- 10 phút sau khi đi bộ về: Bổ sung đủ nước lọc hoặc các loại chứa chất điện giải và khoáng chất.

- 15 phút sau khi đi bộ về: Ăn nhẹ giúp tăng cường cơ bắp.

- 30 phút sau khi đi bộ về: Tiếp tục đứng dậy đi lại vài vòng nhẹ nhàng, đừng ngồi hay nằm một chỗ.

- 1-2 giờ sau khi đi bộ về: Ăn một bữa có đầy đủ dinh dưỡng, nên chọn những món ăn ít calo mà vẫn đủ năng lượng.

----------------------------------------------------------------

Viêm đại tràng với những triệu chứng táo bón, tiêu chảy là bệnh lý về đường ruột có nguồn gốc chủ yếu là từ chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày của mỗi người. Bệnh không đe dọa đến tính mạng nhưng nó lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần, sức khỏe và đời sống thường ngày.

Lợi khuẩn giữ vai trò gì trong việc hỗ trợ giảm viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa?

Trong đường ruột của một người khỏe mạnh 85% - 15% đây được coi là tỷ lệ vàng giữa lợi khuẩn và hại khuẩn. Tuy nhiên, theo tuổi tác cán cân này sẽ có nhiều sự thay đổi. Nhất là đối với những người hay dùng kháng sinh, dùng các loại chất kích thích, bia rượu hoặc ăn nhiều không điều độ… sẽ khiến tỷ lệ vàng này thay đổi rất nghiêm trọng.

Khi tốc độ chết của lợi khuẩn nhanh hơn tốc độ sinh sản thì đường ruột sẽ bị thiếu hụt lợi khuẩn, hệ thống bảo vệ đại tràng lúc này bị bào mòn. Đây là điều kiện lý tưởng cho các tác nhân gây hại phát triển, hình thành nên các vết loét trên niêm mạc dạ dày gây đau, co thắt đại tràng và có thể kéo theo những biến chứng nguy hiểm. Với những người hay bị táo bón, tiêu chảy viêm đại tràng vấn đề cấp thiết đó là phải giảm khả năng sinh sôi của các hại khuẩn, tạo ra những lớp "lá chắn" để bao phủ lên vùng viêm loét đó giúp vết thương mau lành.

Thiếu hụt lợi khuẩn có thể gây ra tình trạng táo bón, viêm đại tràng

Lợi khuẩn Bacillus clausii và Bacillus subtilis là hai chủng khuẩn có sức sống rất cao, có khả năng kích thích tổng hợp các loại vitamin giúp tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt, kích thích đường ruột sản sinh ra các kháng thể để giúp đối phó với tác nhân gây bệnh. Đặc biệt, Bacillus clausii không thể bị tiêu diệt ngay cả khi người bệnh sử dụng một số loại thuốc kháng sinh thông dụng nên có thể hỗ trợ tiêu hóa cho người bệnh mau phục hồi thể trạng trong thời gian sử dụng thuốc kháng sinh dài ngày.

Trong khi đó, Bacillus subtilis thì lại có khả năng sinh sản nhanh, tạo màng bao sinh học bảo vệ vết loét khỏi sự tấn công của các hại khuẩn, góp phần làm vết thương mau lành.

Lợi khuẩn khi ở trạng thái bào tử thì có gì nổi bật so với lợi khuẩn thông thường?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lợi khuẩn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bảo vệ hệ tiêu hóa. Vì thế việc bổ sung lợi khuẩn chính là giải pháp tốt nhất cho những người bị viêm đại tràng, táo bón, tiêu chảy thường xuyên.

Tuy nhiên có vấn đề khó khăn nhất hiện nay đó là làm sao để các lợi khuẩn có thể sống sót khi đi qua axit dạ dày để đi xuống đến đại tràng. Đây chính là lý do mà công nghệ bào tử lợi khuẩn ra đời để khắc phục những hạn chế của lợi khuẩn thường.

Bào tử lợi khuẩn bền axit, khàng sinh hơn lợi khuẩn thường

Trong trạng thái hoạt động, lợi khuẩn cần có chất dinh dưỡng để thực hiện các hoạt động trao đổi chất nên vòng đời của chúng thường là rất ngắn. Vì vậy ở các chế phẩm vi sinh có chứa lợi khuẩn sống, lợi khuẩn có thể chết trong quá trình khi vận chuyển và bảo quản. Hơn nữa, lợi khuẩn sống nó có sức bền acid kém, khó sống sót để đi qua trong môi trường có tính acid cao như dịch vị dạ dày.

Lợi khuẩn dạng bào tử là trạng thái vững bền nhất, vì khi tồn tại ở trạng thái này, lợi khuẩn được nhiều lớp vỏ bào tử bảo vệ không tan trong nước, giúp chúng bền với thời gian, chịu được nhiệt độ lên đến 80 độ C, độ pH2 - pH3 (giống acid dạ dày). Khi đi qua dạ dày, chúng gặp điều kiện thuận lợi ở đại tràng, bào tử lợi khuẩn sẽ chuyển hóa sang dạng lợi khuẩn sống và nó phát huy công dụng.

----------------------------------------------------------------

Nhiều chị em cho rằng "đèn đỏ" là một quãng thời gian không sạch sẽ, phiền toái nhất trong tháng, nhưng nếu chúng mà không diễn ra đều đặn thì chị em cũng nên lo lắng xem tử cung của mình có đang gặp vấn đề gì không.

Kinh nguyệt hay còn gọi là "ngày đèn đỏ" là một dấu hiệu cho thấy sự trưởng thành của người phụ nữ. Thành phần của chất lỏng kinh nguyệt này bao gồm máu, chất nhầy cổ tử cung, âm hộ và các mô nội mạc tử cung bị bong tróc ra.

Dấu hiệu của một tử cung khỏe mạnh trong kỳ kinh nguyệt thường diễn ra như sau:

1. Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn

Một chu kỳ đều đặn thường sẽ là chu kỳ 28 ngày

Thông thường, một người phụ nữ mà khỏe mạnh thì họ sẽ có chu kỳ kinh 28 ngày. Tuy nhiên, một số người cũng có thể lên 30 ngày hoặc 40 ngày, miễn là chu kỳ này đều đặn, không có nhiều biến động thì đó là dấu hiệu tử cung của bạn đang khỏe mạnh.

Ngược lại, nếu kinh nguyệt không theo một trình tự nào, lúc thì diễn ra quá sớm, lúc lại quá muộn thì chúng đều đang tiềm ẩn những nguy cơ về sức khỏe tử cung. Theo quan điểm trong y học cổ truyền Trung Quốc, kinh nguyệt sớm là thể hiện tình trạng thiếu khí của người phụ nữ, trường hợp nặng còn có khả năng là thận yếu, do đó, phụ nữ có kỳ kinh nguyệt không đều đặn nên đến bệnh viện để kiểm tra định kỳ.

2. Lượng kinh nguyệt có từ 30-50ml

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng kinh nguyệt hàng tháng của một phụ nữ khỏe mạnh thường là từ 30ml đến 50ml, nếu tính theo số lượng là 10 băng vệ sinh trong một gói thì cần ít nhất khoảng 3 gói và nhiều nhất là 5 gói. Ngược lại, nếu lượng kinh nguyệt của bạn quá ít thậm chí không thể sử dụng hết một gói băng vệ sinh, điều đó có nghĩa là lượng kinh nguyệt của bạn thật sự quá ít.

Tất nhiên, nếu lượng kinh nguyệt quá nhiều thì nó cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, có thể gây ra thiếu máu, chóng mặt... Dù kinh nguyệt ra quá ít hay quá nhiều thì điều đó có nghĩa là tử cung đang có gì đó bất thường vì vậy chị em nên đến bệnh viện thăm khám kịp thời để tránh tiềm ẩn các nguy cơ mắc bệnh về tử cung.

3. Màu máu kinh nguyệt đỏ sẫm

Trong trường hợp bình thường, máu kinh nguyệt của phụ nữ sẽ có màu đỏ sẫm, chứng tỏ tử cung của bạn đang ở trạng thái khỏe mạnh.

Tuy nhiên, nếu màu kinh nguyệt đột nhiên có màu nhạt dần và có màu hồng, nguyên nhân có thể là do sự dao động quá mức của hormone trong cơ thể, hoặc có thể là do đang mang thai, bạn nên đi khám sớm.

Còn nếu màu máu kinh nguyệt của bạn là màu đỏ cam, tốt nhất bạn phải đi khám ngay lập tức bởi rất có thể là bạn đã mắc bệnh nhiễm trùng âm đạo.

4. Thời gian kinh nguyệt kéo dài từ 3-7 ngày

Thời gian diễn ra kinh nguyệt là từ 3-7 ngày

Tử cung khỏe mạnh sẽ có kỳ kinh nguyệt kéo dài khoảng 3-7 ngày. Nếu thời gian quá ngắn hoặc quá dài thì có nhiều nguy cơ không tốt về sức khỏe trong tử cung của bạn.

Phụ nữ thấy kinh nguyệt quá ngắn cần đi kiểm tra xem mình sắp bước vào thời kỳ mãn kinh hay chưa. Một khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, tử cung sẽ dần dần bị lão hóa, lượng kinh nguyệt từ đó cũng giảm đi rất nhiều.

Làm sao để tử cung luôn khỏe mạnh?

Y học Trung Quốc cho rằng: Để giữ cho tử cung của mình luôn tươi trẻ, phụ nữ nên chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày, không nên thức khuya, cần ăn nhiều rau quả và vận động hợp lý để duy trì sinh lực.

Đặc biệt, cần chú ý giữ ấm trong thời gian có kinh nguyệt, ăn nhiều thực phẩm ấm để giúp bổ máu và khí. Khuyến cáo phụ nữ trong ngày "đèn đỏ" không nên ăn các đồ cay nóng vì nó sẽ khiến tử cung co bóp bất thường, gây ra lạnh bụng, khiến đau bụng kinh. Tốt nhất chị em nên giữ ấm cơ thể nhất là vùng bụng, ăn những thực phẩm ấm và lành mạnh.

Khi đang có kinh nguyệt nên ăn uống lành mạnh và vận động hợp lý

Nên kiểm tra phụ khoa định kỳ 1 năm 2 lần. Phụ nữ nên sinh hoạt tình dục một cách lành mạnh an toàn, không nên có quá nhiều bạn tình và cần phải có biện pháp bảo vệ để tránh lây nhiễm các bệnh qua đường sinh dục.

----------------------------------------------------------------

Triệu chứng rối loạn tiêu hóa thường hay gặp ở người lớn và cả trẻ em như rối loạn đại tiện, đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, do mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, dẫn đến loạn khuẩn ở đường ruột.

1. Nguyên nhân gây ra rối loạn tiêu hóa

Có nhiều nguyên nhân gây ra biểu hiện rối loạn tiêu hóa, điển hình là do một số nguyên nhân như dưới đây:

Uống nhiều rượu bia: Đây là nguyên nhân thường gây ra các triệu chứng rối loạn tiêu hóa ở người lớn. Việc uống rượu bia nhiều lâu ngày sẽ làm cho cơ thể mất đi một lượng lớn men tiêu hóa, đồng thời dẫn đến mất cân bằng hệ vi sinh vật của đường ruột. Bên cạnh đó, uống rượu bia nhiều gây tổn thương cho niêm mạc ruột, dẫn đến ruột bị kích thích. Vì vậy nên thường sau mỗi trận nhậu với bia rượu, người bệnh thường thấy đau bụng, chướng bụng, đầy bụng, đi ngoài phân lỏng vào buổi sáng hôm sau.

Lạm dụng dùng thuốc kháng sinh: Một số loại thuốc kháng sinh rất dễ dẫn đến mất cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột của trẻ nhỏ, do phụ huynh hay cho con dùng thuốc tùy tiện, khiến trẻ bị rối loạn tiêu hoá. Nếu trẻ em dùng kháng sinh liên tục trong một thời gian dài có thể khiến cho tình trạng tiêu chảy trở nên nặng hơn và nhờn kháng sinh. Vì vậy, khi sử dụng thuốc kháng sinh cho  trẻ nhỏ, cần phải có chỉ định cụ thể từ bác sĩ.

Chế độ ăn uống kém vệ sinh: Ăn uống không đảm bảo hoặc sử dụng thực phẩm không rõ nguồn gốc dễ dẫn đến tình trạng đau bụng, tiêu chảy, nhiễm khuẩn đường ruột.

Trong những tháng đầu đời của trẻ nhỏ, do hệ tiêu hoá vẫn chưa hoàn thiện, nên trẻ rất dễ mắc phải các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, vấn đề có thể bắt nguồn từ việc phụ huynh chọn thức ăn không phù hợp với lứa tuổi, tâm lý trẻ không ổn định do học tập, thi cử... Sau này, khi cấu trúc hệ tiêu hoá của trẻ hoàn thiện hơn, tình trạng rối loạn tiêu hoá này sẽ thoái lui.

Lạm dụng thuốc kháng sinh có thể gây rối loạn tiêu hóa ở trẻ nhỏ

2. Một số triệu chứng của rối loạn tiêu hóa

Triệu chứng rối loạn tiêu hóa thường gặp bao gồm:

Rối loạn đại tiện: Hầu như triệu chứng này tiến triển chậm, nhưng với mức độ nặng dần. Người bệnh thường cảm thấy đau bụng theo từng cơn, khi thì táo bón, khi thì tiêu chảy.

Đau bụng: cơn đau vùng bụng có thể âm ỉ hoặc bộc phát nhanh chóng và dữ dội. Vị trí đau thường là ở vùng bụng dưới bên trái.

Đầy hơi khó tiêu: Đầy hơi là một trong những triệu chứng điển hình của rối loạn tiêu hóa. Bệnh nhân có biểu hiện bụng căng phình to, ợ hơi liên tục hoặc tiểu tiện nhiều.

Đau bụng do rối loạn tiêu hóa có thể diễn ra âm ỉ hoặc bộc phát nhanh chóng và dữ dội

3. Gặp biểu hiện này cần đưa trẻ đi khám ngay

Phụ huynh khi thấy bé nhà mình có các biểu hiện rối loạn tiêu hóa dưới đây, cần phải đưa đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt:

Đi ngoài phân lỏng, đi ngoài nhiều lần liên tục trong ngày.

Nôn ói nhiều lần, khiến trẻ mệt mỏi, không ăn uống được.

Bệnh trở nặng, kèm theo sốt cao.

Trẻ rất háo nước.

Ăn uống rất kém hoặc bỏ bú sữa.

Tình trạng không thuyên giảm sau 2 ngày tự điều trị ở nhà.

4. Phòng ngừa bệnh rối loạn tiêu hóa

Để phòng ngừa rối loạn tiêu hoá, nên thực hiện theo một số lời khuyên từ bác sĩ như sau:

Bổ sung lợi khuẩn bằng men vi sinh và men tiêu hóa, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Không lạm dụng rượu bia, thuốc lá.

Đảm bảo ăn uống vệ sinh, an toàn, hợp lý.

Nên tạo thói quen đi vệ sinh đúng giờ, thường xuyên vận động.

Bổ sung nhiều chất xơ vào mỗi bữa ăn hàng ngày. Ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước.

Ngoài ra, mọi người đều nên ăn chậm nhai kỹ trong bữa ăn, để tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng. Không nên tự ý mua thuốc về uống mà nên tham khảo ý kiến của các nhân viên y tế.

----------------------------------------------------------------

Hen phế quản là một trong những bệnh viêm mãn tính đường hô hấp, gây tắc nghẽn đường thở. Biểu hiện đó là bằng những cơn khò khè, khó thở, tức ngực và ho kéo dài dai dẳng từ nhỏ đến lớn thường xuất hiện về đêm muộn và sáng sớm.

Bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ < 5 tuổi và thường xuyên tái phát.

1. Biểu hiện của bệnh hen phế quản

1.1 Các biểu hiện điển hình

Biểu hiện hen là những cơn khò khè, khó thở, tức ngực và ho kéo dài dai dẳng

Khò khè từng cơn, dù chỉ thoáng qua hay do virus hoặc thời tiết thay đổi, dị ứng mùa... và cơn ho khò khè thường xuất hiện ở trẻ trên 3 tuổi.

Khò khè dai dẳng từng cơn, triệu chứng này xuất hiện như trên nhưng sẽ kéo dài đến sau 6 tuổi.

1.2. Hen điển hình

Bắt đầu viêm long đường hô hấp trên bằng hắt hơi gây khó chịu hoặc xổ mũi...

Cơn hen khò khè xuất hiện vào nửa đêm đến sáng.

Khám: phổi có nhiều ran rít và ran ngáy.

1.3. Hen không điển hình

Có viêm long đường hô hấp trên và hơi thở khò khè, khám phổi có ran rít và ran ngáy.

2. Xét nghiệm

Trong Máu thấy tăng bạch cầu ái toan. Các trường hợp bội nhiễm có số lượng tăng cao  bạch cầu và bạch cầu đa nhân trung tính.

Chụp phổi thấy khí trong phổi bị ứ

3. Nguyên nhân gây lên hen phế quản

Virus: Là một trong những nguyên nhân phổ biến hiếm gặp trong 85% các trường hợp cơn hen cấp đó là Rhinovirus, Coronavirus, Influenza virus, virus hợp bào hô hấp RSV.

Các nguyên nhân khác gây hen phế quản đó là:

Môi trường: nhà ở Bụi, bọ nhà, phấn hoa, vật nuôi, mốc, khói thuốc lá, than tổ ong,...

Ăn Thực phẩm như trứng, sữa bò, đậu nành, cá, tôm,...

Một số Bệnh lý khác: Trào ngược dạ dày thực quản, sốt, mất nước,...

Yếu tố gia đình trẻ bị hen: Bố hoặc mẹ đã có tiền sử bị hen hoặc dị ứng.

4. Cách Điều trị hen phế quản

Sử dụng thuốc nhóm corticoid dạng phun sương để điều trị những cơn hen vừa

Cơn hen nhẹ: Khí dung Ventolin 0,05-0,15mg/kg/ nhắc lại sau 30 phút hoặc cho uống thuốc mở phế quản nhóm salbutamol (Ventolin, Solmux Broncho,...), Terbutaline sulphate ( Bricanyl,...) làm sạch mũi, thông thoáng đường thở ( Sterimar, sterimar,...) .

Cơn hen vừa: Khí dung kết hợp giữa ventolin làm mở phế quản với thuốc nhóm corticoid dạng phun sương như Fluticasone propionate ( Flixotide), Budesonide (Pulmicort, Symbicort,...)

Cơn hen nặng: Khí dung và thở oxy , cho kháng sinh nếu có bội nhiễm.

Cơn hen ác tính: Phải nằm cấp cứu tại bệnh viện, thở bằng bình  oxy, khí dung hoặc tiêm tĩnh mạch thuốc giãn phế quản và corticoid, nặng hơn có thể sẽ phải đặt nội khí quản và thở bằng máy.

5. Cách Phòng tránh hen phế quản

Sẽ Tùy thuộc vào những nguyên nhân gây hen.

Nếu do Virus: thì sẽ cần phải cách ly trẻ hắt hơi sổ mũi.

Nếu do thời tiết, mùa,khiến viêm mũi dị ứng ,hay  tiền sử gia đình có bố mẹ bị hen hoặc trẻ bị chàm cần phải điều trị dự phòng hen.

Cách Điều trị hen dự phòng cho trẻ em theo hướng dẫn của chương trình kiểm soát hen toàn cầu GINA “ Thuốc dạng hít là cơ bản trong quá trình điều trị hen cho trẻ em ở tất cả các lứa tuổi”.

Thuốc dạng hít : Fluticasone Propionate ( Flixotide), Salmeterol/fluticasone propionate ( Seretide).

Thuốc dạng uống: Montelukast Na ( Singulair, Montelukast,...).

Giữ ấm mũi và họng cho trẻ nếu phải đi ra ngoài trời lạnh

Để ngăn ngừa các cơn hen suyễn ở trẻ em vào mùa lạnh, hãy cố gắng giữ cho trẻ ở trong nhà khi nhiệt độ xuống thấp. Trong trường hợp, phải đi ra ngoài, hãy che chắn cho mũi và miệng trẻ bằng một chiếc khăn hoặc khẩu trang để làm ấm. Đồng thời, nên cho trẻ uống thêm nước ấm vào mùa đông - điều này có thể giữ cho chất nhầy bên trong phổi mỏng đi và do đó cơ thể dễ dàng loại bỏ chất nhầy. Cố gắng tránh xa những ai đang có bệnh. Tiêm phòng Vacxin cúm vào đầu mùa thu. Hút bụi và lau nhà thường xuyên để loại bỏ các chất bụi bẩn gây dị ứng trong nhà. Giặt tấm trải giường và chăn hàng tuần trong nước nóng để loại bỏ mạt bụi.

----------------------------------------------------------------

- Những người thể trạng yếu hoặc không thích nghi kịp với thời tiết rất dễ bị nhiễm bệnh đặc biệt là khi trời trở lạnh. Chuyên gia y tế mách bạn một số lưu ý về các biện pháp bảo vệ sức khỏe. Thời tiết trở lạnh là điều kiện lý tưởng để virus, vi khuẩn xâm nhập phát triển làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

- Để giữ sức khỏe trong thời tiết nóng lạnh bất thường, các chuyên gia y tế khuyên mọi người cần phải theo dõi thông tin thời tiết hàng ngày. Đồng thời tăng cường sức đề kháng bằng cách bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý. Sử dụng thêm các loại rau xanh, trái cây tươi, đảm bảo cho cơ thể có đầy đủ vitamin A, C, E, canxi, khoáng chất, chất xơ.

Dưới đây là một số bệnh lý dễ mắc cùng lời khuyên của giới chuyên gia y tế:

1. Cảm lạnh

- Trời trở lạnh, hệ miễn dịch suy giảm khiến cho chúng ta dễ bị mắc cảm cúm, cảm lạnh. Đây sẽ không phải là một bệnh quá nghiêm trọng nếu chữa trị kịp thời.

Cần giữ ấm cơ thể khi trời trở lạnh để tránh bị cảm lạnh

- Lời khuyên: Để phòng tránh cảm lạnh, chúng ta cần phải giữ ấm cơ thể, mặc quần áo đủ ấm, quấn khăn kín cổ. Trẻ nhỏ và người già nên hạn chế việc đi ra ngoài khi thời tiết quá lạnh. Đặc biệt, không nên ra đường vào lúc sáng sớm và quá khuya.

2. Viêm mũi dị ứng

- Cổ và mũi là 2 bộ phận liên quan đến hô hấp. Vì vậy, khi thời tiết giao mùa chúng ta cần chăm sóc chúng thật cẩn thận. Bởi khi thời tiết hanh khô, virus sẽ dễ gây bệnh cho đường hô hấp

Viêm mũi dị ứng dễ bị khi trời trở lạnh đột ngột

- Lời khuyên: Vì vậy, hãy luôn luôn giữ ấm vùng cổ, ngực và mũi là điều hết sức quan trọng. Nên súc miệng với nước muối sinh lý, đánh răng trước và sau khi thức dậy, sau mỗi bữa ăn. Giữ ấm cổ họng và miệng không để bị viêm sẽ hạn chế bị viêm xoang. Viêm xoang tái phát bởi hệ thống xoang và các bộ phận của đường hô hấp trên liên thông với nhau.

3. Dị ứng thời tiết

- Một bệnh mà gần như cứ hễ thay đổi thời tiết ai cũng sẽ mắc phải đó là dị ứng thời tiết. Thời tiết lạnh đột ngột, nhiệt độ chênh lệch giữa ngày và đêm nhiều khiến chúng ta bị phát ban, mẩn ngứa, da khô nứt nẻ, việc sinh hoạt hàng ngày trở nên khó khăn, bất tiện.

Mần ngứa dị ứng là bệnh thường gặp khi nhiệt độ thay đổi

- Lời khuyên: Để khắc phục tình trạng này, ngoài việc bạn phải giữ ấm cơ thể, chú ý trong việc ăn uống, hạn chế ăn đồ ngọt, uống rượu bia, những thứ có thể gây dị ứng. Chúng ta cũng nên chăm sóc da kỹ càng hơn, chú ý vệ sinh cơ thể.

4. Nguy cơ đột quỵ

- Ngày nay, đột quỵ không chỉ xảy ra với những đối tượng là người cao tuổi mà còn có thể xảy ra ở giới trẻ. Lí do là người trẻ ít vận động và sử dụng nhiều bia rượu. Mùa lạnh khiến những người mắc bệnh tim mạch dễ dàng mắc những biến chứng suy tim, đột quỵ, tai biến.

Đột quỵ hiện nay không chỉ xảy ra với người già

- Lời khuyên: Để phòng tránh chúng ta cần có một chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý. Tâm lý ổn định, tránh căng thẳng, stress. Tăng cường luyện tập thể dục thể thao. Hạn chế ăn nhiều mỡ động vật, không uống rượu, uống bia, cần ăn nhiều rau củ quả. Thường xuyên đi khám kiểm tra sức khỏe định kỳ.

----------------------------------------------------------------

- Mờ mắt, mỏi mắt là một trong những biểu hiện thường thấy khi bạn phải tiếp xúc nhiều với màn hình điện tử. Tuy nhiên, vì là hiện tượng phổ biến nên mọi người thường không để ý và không biết đây là biểu hiện của nhiều các bệnh lý nghiêm trọng khác.

1. Nguyên nhân đến từ cuộc sống hiện đại

- Cuộc sống càng ngày càng trở nên hiện đại, con người càng trở nên phụ thuộc nhiều vào các thiết bị điện tử như: Điện thoại, laptop, máy tính… là những vật dụng không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày và cả công việc. Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử này chính là nguyên nhân chủ yếu gây tổn thương cho tế bào thị giác, tế bào võng mạc gây nên nhiều bệnh về mắt nguy hiểm.

Nhân viên văn phòng là đối tượng dễ mắc các bệnh về mắt nhất

- Người tiếp xúc nhiều với màn hình thiết bị điện tử rất dễ mắc phải Hội chứng thị giác màn hình khiến mắt dần suy yếu, giảm thị lực. Nhân viên văn phòng là đối tượng cực kỳ dễ mắc phải hội chứng thị giác màn hình do phải tiếp xúc, làm việc nhiều với màn hình máy tính trong một thời gian dài, ít nhất là 8h/ ngày.

- Cuộc sống bận rộn cùng những thú vui đến từ các thiết bị điện tử khiến chúng ta càng ngày càng thức khuya hơn. Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử này không những làm hại mắt chúng ta mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, sóng từ điện thoại cũng rất hại cho hệ thần kinh. Do đó, bạn hãy có các chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ sao cho hợp lý, tránh thức khuya để bảo vệ cho đôi mắt.

- Kinh tế phát triển nhanh chóng cùng số lượng xe cộ mỗi ngày một đông đã làm môi trường không khí hiện nay ngày càng ô nhiễm. Môi trường ô nhiễm, khói bụi, các tia UV trong ánh nắng, hóa chất độc hại… cũng là nguyên nhân to lớn góp phần khiến đôi mắt bị mờ, bị mỏi.

- Khô mắt, mờ mắt hay nhức mỏi mắt và ngứa rát mắt cũng đều là tình trạng khá phổ biến xảy ra khi mắt phải làm việc với tần suất cao, đây cũng là dấu hiệu của các bệnh về mắt. Mỏi mắt kéo dài khiến thị lực suy giảm thậm chí mù lòa. Khi mắt có dấu hiệu nhức mỏi, bạn cần nghỉ ngơi, bồi bổ và chữa trị ngay để tránh biến chứng xấu.

2. Cách làm giảm mờ mắt, mỏi mắt

2.1 Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh

- Hầu hết các công việc hiện nay đều cần dùng đến các thiết bị điện tử, đặc biệt là giới văn phòng. Do đó, ngoài giờ làm việc, bạn hãy hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh sáng xanh từ điện thoại, TV... Hãy tham gia các hoạt động ngoài trời để mắt được thoải mái, nghỉ ngơi sau những giờ làm việc stress.

2.2 Giữ khoảng cách hợp lý với màn hình máy tính

- Bạn nên điều chỉnh khoảng cách ít nhất 40cm từ mắt đến màn hình máy tính, đây là khoảng cách hợp lý. Ngoài ra, bạn cũng nên điều chỉnh độ sáng cho phù hợp để giảm tải cho mắt.

2.3 Áp dụng các bài tập cho mắt

- Làm việc tập trung quá sẽ làm ta quên chớp mắt khiến mắt bị khô do không điều tiết đủ lượng nước mắt để bôi trơn. Do đó, bạn hãy nhớ chớp mắt thường xuyên và liên tục, khoảng 12-18 lần/ phút.

- Áp dụng quy tắc là 20-20-20 cho mắt: Cứ sau 20 phút làm việc, bạn nên nghỉ ngơi 20 giây và nhìn vào vật nào đó cách khoảng 20 mét

2.4 Bổ sung thực phẩm cho mắt

Rau xanh, thịt bò, cà rốt... rất tốt cho mắt

- Để đôi mắt duy trì khỏe mạnh, chúng ta nên cung cấp đầy các đủ dưỡng chất cho đôi mắt. Nếu thiếu các chất dinh dưỡng mắt sẽ bị khô, suy giảm thị lực và có nguy cơ mắc nhiều bệnh về mắt cao hơn. Một số thực phẩm chứa vitamin A, vitamin C, omega-3 và các chất chống oxy hóa như một số loại hạt, các loại rau màu xanh đậm, cà rốt, quả việt quất, cam, dâu tây, thịt bò, trứng… là những thực phẩm rất tốt cho đôi mắt.

- Tuy nhiên, thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày khó có thể cung cấp đủ dưỡng chất cho mắt. Do đó, thực phẩm chức năng trong trường hợp này cũng góp phần cung cấp dưỡng chất bảo vệ mắt từ bên trong.

----------------------------------------------------------------

Rối loạn tiền đình là căn bệnh phổ biến rất nhiều người bị mắc không giới hạn độ tuổi, tỉ lệ người mắc có xu hướng gia tăng nhanh, đặc biệt là ở nữ giới. Căn bệnh này rất dễ bị nhầm với những bệnh thông thường khác, khiến người mắc phải trở nên chủ quan trong giai đoạn đầu khiến cho bệnh trở nặng về sau.Chỉ với 2 chữ tiền đình thôi cũng làm chị em sợ hãi và lo ngại vậy nó có những dấu hiệu gì ? Hãy cùng tham khảo để biết mình có bị hay không nhé .

1. Đầu óc đôi khi bị tối sầm, mặt mày say xẩm

Thiếu máu lên não dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt

Khi người bệnh bị mắc bệnh rối loạn tiền đình, có thi thoảng sẽ cảm thấy đầu óc tự nhiên quay cuồng tối sầm lại, khó nhìn rõ mọi thứ. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng như vậy là do thiếu máu lên não dẫn đến tình trạng hoa mắt. Điều này thực sự nguy hiểm nếu như bạn đang tham gia giao thông thật sự là chúng tôi không biết truyện gì sẽ xảy ra . Nhiều chị em khi không lái được xe thì nên gọi cho người nhà hay xe ôm chứ đừng cố đi chuyển để tránh những điều không ai muốn. Đúng là tiến thoái lưỡng nan phải không mọi người!

2. Khổ sở nhất là những chuyến xe đường dài

Người bình thường khi đi xe đường xa còn cảm thấy mệt nhưng chị em nào bị rối loạn tiền đình thì còn khổ hơn nữa phải nói là ác mộng . Không khí trong xe thì ngột ngạt mùi khó chịu chưa kể đường xóc, rung lắc mạnh sẽ rất dễ khiến những ai bị tiền đình bị hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn. Đây chắc chắn sẽ là một điều kinh khủng khiếp nếu như bạn là người thường xuyên phải về quê xa hoặc đi công tác thường xuyên.

3. Lúc nào cũng đứng trước nguy bất tỉnh nhân sự

Nguy cơ ngất xỉu bất cứ lúc nào cũng có thể xảy ra

Mệt mỏi hơn hết là khi chị em mắc bệnh tiền đình sẽ đứng trước nguy cơ ngất xỉu bất cứ lúc nào , thật đáng lo ngại. Chỉ cần ngồi một chỗ quá lâu hay cúi xuống nhặt đồ ,nằm một lúc sau đó ngồi dậy bạn cũng sẽ bị hoa mắt, chóng mặt buồn nôn nặng hơn là ngất xỉu tại chỗ . chị em nào đang mắc bệnh tiền đình này  sẽ cảm thấy chúng tôi nói rất đúng nhưng hầu hết những điều này đều không thể kiểm soát được việc mình bị ngất xỉu .

4. Khiến khuôn mặt xanh xao nhan sắc phai tàn do mất ngủ thường xuyên

Nhan sắc có lẽ là điều mà các chị em phụ nữ luôn quan tâm và chủ yếu và giữ gìn nhất là khi chị em nào đã có tuổi. Tuy nhiên, khi mắc bệnh này , việc mất ngủ sẽ xảy ra thường xuyên. Vì vậy, những quầng thâm mắt, mụn, mắt lờ đờ hay thần sắc không được tốt sẽ đến làm bạn với bạn . Nếu như không có biện pháp điều trị kịp thời thì không chỉ nhan sắc mà sức khỏe của chị em sẽ càng ngày càng xấu.

Theo PGS.TS. Đậu Xuân Cảnh - Chủ tịch Hội Đông Y Việt Nam Đã nói , chúng ta có thể  hoàn toàn chủ động phòng tránh bệnh tiền đình, bằng cách duy trì tránh để huyết áp thấp; có chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý, tăng cường hoạt động giao tiếp , tập thể dục , hòa nhập cộng đồng hơn bởi lẽ phụ nữ bị mắc tiền đình, đặc biệt những người ở độ tuổi tiền mãn kinh rất dễ suy nghĩ nhiều và có xu hướng ở một mình.

Việc điều trị tiền đình phải kiên trì chứ không phải ngày một ngày hai mà khỏi được. Phương pháp tập dưỡng sinh, tập hít thở, tập thư giãn các xương cốt là một số phương pháp phổ biến và vô cùng hiệu quả.Bạn nên thử các biện pháp chúng tôi đề ra để sức khỏe được cải thiện nhé !

----------------------------------------------------------------

Uống đủ nước là rất tốt cho cơ thể nhưng điều đó không có nghĩa là có thể uống nước mọi lúc. Thậm chí, uống quá nhiều nước vào 4 thời điểm sau đây còn gây hại cho cơ thể mà nhiều người chưa nhận ra.

Uống nước sai thời điểm còn có thể gây hại cho sức khoẻ

Có thể thấy, uống nước là một phương pháp giúp hồi phục thể chất linh hoạt và lành mạnh nhất. Khi bị bị sốt, bị đau bụng kinh, hay đang bị tăng cân quá nhanh... chúng ta đều được khuyên là nên uống nước thật nhiều.

Dù nước không đem lại nhiều hiệu quả chữa bệnh như lời đồn. Nhưng việc bổ sung nước đầy đủ và kịp thời thực sự là phương pháp đảm bảo sức khỏe cho cơ thể bởi nó giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố...

1. Ngay trước khi đến giờ đi ngủ

Uống nước trước khi đi ngủ dù điều này có thể giúp cải thiện tâm trạng, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn bình thường nhưng uống ngay trước khi ngủ lại có thể làm cho đầy bụng nước làm bạn phải đi tiểu vào ban đêm

Thời gian uống nước đúng giúp đảm bảo sức khoẻ

Theo tờ Healthline, việc uống 1-2 ly nước trước khi đi ngủ có thể gây ra cho bạn thay đổi chu kỳ giấc ngủ và tác động tiêu cực đến tim mạch. Một nghiên cứu của năm 2019 cho thấy những người trưởng thành ngủ ít hơn 6 giờ đồng hồ vào ban đêm có nguy cơ bị đột quỵ hoặc đau tim cao hơn. Ngoài ra, điều này cũng có thể gây ra bị bệnh huyết áp cao, tăng mức cholesterol xấu cho cơ thể và cuối cùng là tăng cân.

Ngoài ra, việc uống nhiều nước ngay trước giờ ngủ có thể ảnh hưởng nhiều đến chức năng bàng quang tiết niệu của bạn. Nếu khát, bạn nên uống nước trước khi giờ ngủ ít nhất là tầm khoảng 30 phút.

2. Uống nước trước, trong, sau bữa ăn

Rất nhiều người có thói quen uống nước trong bữa ăn, vì họ nghĩ rằng nước sẽ làm sạch đồ ăn trong ruột, giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng trên toàn thế giới thì họ đều đã bác bỏ thông tin này. Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng hành động này cản trở nghiêm trọng đến quá trình vận hành tiêu hóa bởi nó làm loãng dịch vị và gây ra sự gia tăng nồng độ insulin trong cơ thể. Thực tế, việc uống nước trước hay trong và sau bữa ăn đều không tốt.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cũng cho rằng uống nước sau bữa ăn là vô cùng nguy hiểm vì nó không chỉ thúc đẩy quá trình tiêu hóa nhanh mà còn cản trở sự hấp thụ tự nhiên của các chất dinh dưỡng sau khi tiêu hóa.

3. Vậy chúng ta nên uống nước vào những thời điểm nào?

Theo BS. TS. Từ Ngữ : Trung bình mỗi ngày cơ thể chúng ta cần đến 1,5 lít nước từ thực phẩm, đồ uống để bù lại lượng nước đã bị mất và để duy trì các chức năng cho cơ thể. Chúng ta nên uống nhiều nước vào một số thời điểm sau:

Sáng sớm: Uống một cốc nước lọc ấm nhẹ, sau ăn sáng có thể uống ly cà phê, nước chè…

Giữa buổi: Uống nước lọc, trong bữa ăn thì nên uống nước canh.

Lao động nặng hoặc người vừa chơi thể thao nên uống nhiều nước hơn.

Sau khi tập thể thao xong nên uống nước nhiều để bù lại lượng nước đã mất

Khi uống nước, nên uống từng ngụm nhỏ để nước có thời gian được thấm qua thành ruột vào các mạch máu và thỏa mãn nhu cầu khát của cơ thể đang bị thiếu nước.

Ngoài ra, bạn nên tăng thêm lượng rau và trái cây mà mình tiêu thụ, nên uống nước khi đang đói để đảm bảo kiểm soát tốt cân nặng.​​​​​​​

----------------------------------------------------------------

- Rối loạn tiền đình thường sẽ đi kèm với một vài bệnh lý khác như thiếu máu não, tiểu đường, huyết áp cao... và những nguyên nhân này hoàn toàn có thể là yếu tố dẫn đến đột quỵ, đe dọa tính mạng người bệnh.

1. Theo bạn rối loạn tiền đình là gì?

- Tiền đình là bộ phận thuộc hệ thần kinh trung ương nằm ở phía sau ốc tai hai bên nôm na là Ở phần gáy. Tiền đình có trọng trách là cân bằng cơ thể, duy trì thăng bằng trạng thái ở các tư thế khi hoạt động, phối hợp các bộ phận cử động như mắt, tay, chân, thân mình...

- Rối loạn tiền đình là dây thần kinh số 8 hoặc động mạch nuôi dưỡng não bị tổn thương hay các khu vực tai trong và não trong quá trình truyền dẫn và tiếp nhận thông tin của tiền đình bị rối loạn hoặc tắc nghẽn. Điều này khiến cho cơ thể mất đi khả năng giữ thăng bằng, cơ thể loạng choạng, hoa mắt, chóng mặt, quay cuồng, ù tai, buồn nôn... Những triệu chứng này sẽ lặp đi lặp lại rất nhiều lần, khiến người bệnh rất khó chịu, ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống và khả năng lao động của người bệnh.

Rối loạn tiền đình khiến cơ thể mất đi khả năng giữ thăng bằng

2. Đâu là nguyên nhân gây ra bệnh rối loạn tiền đình?

2.1. Nguyên nhân tiền đình ngoại biên

- Viêm dây thần kinh tiền đình: Do virus Zona, thủy đậu, quai bị (chiếm khoảng 5% các trường hợp), gây tê liệt các dây thần kinh tiền đình dẫn đến tình trạng chóng mặt đột ngột xuất hiện, kéo dài nhiều giờ hay vài tháng nhưng sẽ không bị rối loạn thính lực (khác với hội chứng Meniere).

Các nhóm nguyên nhân gây nên bệnh này :

Hội chứng Meniere: Phù nề sưng tấy vùng tai trong

Viêm tai giữa cấp và mạn

Gây dị dạng tai trong.

Chấn thương vùng tai trong

U dây thần kinh số VIII

Sỏi nhĩ.

Tác dụng không mong muốn của thuốc (streptomycin, gentamycin...); rượu, ma túy

Say xe

Nhãn cầu: Nhìn đôi

2.2. Nguyên nhân khiến tiền đình trung ương vây bám bạn

Rối loạn tiền đình gây chóng mặt đột ngột

Thiểu năng tuần hoàn sống nền;

Hạ huyết áp tư thế;

Hội chứng Wallenberg;

Nhồi máu tiểu não;

Xơ cứng rải rác;

U tiểu não...

Nhức đầu Migraine.

Bệnh Parkinson;

Giang mai thần kinh,

2.3. Các yếu tố khiến nguy cơ mắc bệnh rối loạn tiền đình tăng cao như:

Tuổi tác: Bất cứ ở độ tuổi nào cũng có thể mắc bệnh rối loạn tiền đình nhất là những người lớn tuổi thì sẽ dễ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn người trẻ. Ước tính thì cứ 100 người từ U40 tuổi trở lên thì có khoảng 35 người mắc phải bệnh rối loạn tiền đình.

Tiền sử bị chóng mặt: Những người đã từng có tiểu sử bị hoa mắt  chóng mặt có nhiều khả năng bị choáng váng,, mất thăng bằng... trong tương lai. Tăng nguy cơ bị mắc phải bệnh rối loạn tiền đình.

Lưu ý: Khi có những dấu hiệu trên hoặc những thay đổi bất thường của cơ thể bạn cần phải đi khám càng sớm càng tốt để các bác sĩ có những phương pháp chữa trị và ,chẩn đoán kịp thời ,để không gây ảnh hưởng về sau này.

Có thể bạn quan tâm :

>>> Mua máy lọc nước giá rẻ nhất

>>> Mua máy lọc nước Karofi giá tốt nhất

>>> Mua máy lọc nước Kangaroo giá tốt nhất

3. Các phương pháp điều trị bệnh rối loạn tiền đình

Tuân thủ chặt chẽ các hướng dẫn của bác sĩ, chú ý sử dụng đúng thuốc và đủ liều theo đơn thuốc bác sĩ đã kê. Các loại thuốc và liều lượng này mỗi người sử dụng một khác, tùy thuộc vào quá trình kiểm tra, xét nghiệm lâm sàng để xác định nguyên nhân và mức độ tổn thương của bệnh.

Tập các bài tập giúp phục hồi chức năng tiền đình. Các bài tập này sẽ làm tăng cường hoạt động phối hợp của các bộ phận trên cơ thể, giúp não nhận biết được tín hiệu và xử lý các tín hiệu từ tiền đình thông suốt, nhịp nhàng hơn.

Tập thể dục giúp quá trình tuần hoàn máu não ổn định

Tập thể dục đều đặn và thường xuyên : tập thể dục giúp sức khỏe cải thiện, tăng cường lưu thông khí huyết, giúp quá trình tuần hoàn máu não ổn định hơn. Đồng thời còn giảm bớt áp lực, căng thẳng cho người bệnh.

Cân bằng giữa làm việc và nghỉ ngơi

Có chế độ ăn uống thật hợp lý: Ăn uống đầy đủ các nhóm chất nạp nhiều những thực phẩm tốt cho cơ thể. Ăn nhiều rau, củ, quả; hạn chế các đồ ăn chiên xào, đồ ăn nhiều dầu mỡ...

Thực hiện phẫu thuật nếu bệnh nặng : Nếu các biện pháp điều trị bệnh rối loạn tiền đình chúng tôi kể trên không có hiệu quả, không làm cải thiện tình trạng bệnh thì bạn nên đến bác sĩ để chỉ định phẫu thuật.

----------------------------------------------------------------